手脚肌肉酸痛怎么回事

手脚肌肉酸痛可能是过度劳累、缺乏运动或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.过度劳累:长时间保持同一姿势工作或运动后,肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。此时,适当的休息和放松肌肉是必要的。

2.缺乏运动:长时间久坐或缺乏运动,肌肉力量下降,突然增加运动量时,肌肉可能会因不适应而感到酸痛。

3.营养不良:缺乏必要的维生素和矿物质,如维生素D、钙、镁等,可能导致肌肉疼痛。补充这些营养素有助于缓解症状。

日常应注意均衡饮食,适量运动,保持良好生活习惯。若症状持续,应及时就医,遵医嘱进行合理治疗。

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