人感觉很累是怎么回事

人感觉很累可能是由于睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡眠不足:长期睡眠不足会导致身体和精神疲劳。成年人一般需要7到9小时的睡眠,不足时可导致注意力不集中、记忆力下降等问题。

2.压力过大:工作和生活中的压力可能导致精神紧张和情绪波动,长期处于高压状态会使人感到疲惫不堪。

3.营养不良:缺乏必要的维生素和矿物质,如铁、维生素B12等,可能导致贫血,从而引起疲劳感。

除以上原因外,还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。日常生活中应注意保持规律作息,合理饮食,并在必要时寻求医生的帮助。

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