车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

蕨根粉热量高吗减肥的人可以吃吗

蕨根粉的热量相对较低,通常每100克只有40千卡左右,因此对于减肥的人来说,适量食用是可行的。蕨根粉含有的膳食纤维有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。

在减肥期间,选择低热量、高纤维的食物是关键。蕨根粉作为一种天然食品,除了热量低,还富含矿物质和维生素,对身体有益。然而,即使是低热量食物,过量食用也会导致热量摄入过多。因此,建议在医生的指导下,合理搭配饮食,同时注意整体的热量控制。例如,可以选择含有丰富纤维的蔬菜如菠菜、芹菜,以及低糖水果如苹果、橙子等,搭配蕨根粉食用。

减肥期间可以适量食用蕨根粉,但应注意整体饮食的均衡和热量控制。

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