筋膜球的作用是什么

筋膜球通常用于缓解肌肉紧张和疼痛。它通过施加压力和滚动按摩来刺激筋膜,从而促进血液循环,减轻肌肉僵硬和疼痛。

筋膜球可以放松紧张的肌肉,缓解因长时间保持同一姿势或过度使用而导致的肌肉酸痛。筋膜球可以促进血液循环,加速代谢废物的排出,有助于肌肉恢复。此外,通过筋膜球的滚动按摩,还可以提高肌肉的柔韧性和活动范围,预防肌肉损伤。

对于筋膜球的使用,建议在专业指导下进行,以免造成不必要的损伤。在使用过程中,应遵循适度原则,避免过度用力导致肌肉损伤。如果疼痛持续或加重,应及时就医,遵医嘱进行综合治疗。

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