车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

减肥期间可以喝橙汁吗

一般来说,减肥期间可以适量喝橙汁。橙汁富含维生素C和钾,对身体有益,但需要注意的是,橙汁含有一定量的糖分,过量摄入可能会影响减肥效果。

橙汁的糖分主要来自天然果糖,虽然比精制糖健康,但仍然需要控制摄入量。例如,苹果汁、葡萄汁和梨汁也含有类似的糖分,因此在减肥期间,选择低糖或无糖的果汁更为合适。此外,市场上也有不加糖的橙汁产品,这些产品可以作为减肥期间的饮品选择。重要的是,无论选择哪种果汁,都应在医生的建议下适量饮用。

在减肥期间,建议选择低糖或无糖的果汁,并注意整体饮食的均衡,同时配合适量的运动,以达到健康减肥的目的。

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