吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

身体有内湿的症状

身体出现内湿的症状通常有皮肤油腻、大便黏腻、舌苔厚腻等。这些症状的出现与体内湿气过重有关,需要通过饮食调理和生活习惯的改变来改善。

1.皮肤油腻

内湿过重时,皮肤容易出油,毛孔粗大,容易出现痤疮和粉刺。这是因为湿气影响了皮肤的新陈代谢,导致油脂分泌过多。

2.大便黏腻

内湿重的人,大便往往不成形,容易黏附在马桶上,难以冲干净。这是因为湿气影响了肠道的消化吸收功能,导致大便中的水分过多。

3.舌苔厚腻

内湿重的人,舌苔往往比较厚腻,颜色偏白或偏黄。这是因为湿气影响了脾胃的运化功能,导致食物残渣在体内滞留,形成厚腻的舌苔。

对于内湿重的人来说,平时要注意清淡饮食,少吃油腻、辛辣、生冷的食物,多吃健脾利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。同时,要保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,适当进行运动,促进身体的新陈代谢。如果内湿症状持续不改善,建议及时就医,进行专业的调理和治疗。

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