车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

全身酸痛疲乏什么原因

全身酸痛疲乏可能是由于过度劳累、缺乏睡眠或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.过度劳累:长时间的体力或脑力劳动可能导致肌肉疲劳和能量消耗,从而引起全身酸痛和疲乏感。适当的休息和放松可以帮助缓解症状。

2.缺乏睡眠:睡眠不足会影响身体的恢复和修复过程,导致第二天感到疲劳和肌肉酸痛。保证每晚7至9小时的高质量睡眠对缓解疲劳至关重要。

3.营养不良:饮食中缺乏必要的营养素,如蛋白质、维生素和矿物质,可能导致身体无法正常工作,引起疲乏和肌肉酸痛。均衡饮食,补充足够的营养素是改善这一状况的关键。

除以上原因外,还可能与慢性疲劳综合征、贫血或甲状腺功能减退等因素有关。建议保持规律的生活习惯,适当锻炼,并在出现持续不适时及时就医。

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