徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

长期低头对身体有什么影响

长期低头使用手机或电脑等设备,通常会导致颈部、肩部和背部的不适,甚至可能引发更严重的健康问题。

1.颈部肌肉紧张:长时间低头,颈部肌肉会持续处于紧张状态,容易导致肌肉疲劳和酸痛。

2.颈椎压力增加:低头姿势会使颈椎承受额外的压力,长期这样可能导致颈椎退行性变化,甚至颈椎病。

3.视力问题:长时间盯着屏幕,眼睛容易疲劳,可能导致视力下降,出现干眼症等眼部疾病。

为了减少长期低头带来的影响,建议定期进行颈部和肩部的伸展运动,保持正确的坐姿,每隔一段时间抬头远眺,放松眼睛。如果出现持续的颈部疼痛或视力问题,应及时就医检查。

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