车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

长期喝苹果汁的功效

苹果汁作为一种常见的饮品,具有促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、促进肠道健康以及美容养颜等功效和作用。

1.促进消化:苹果汁含有有机酸和纤维素,有助于促进肠胃蠕动,帮助消化。

2.增强免疫力:苹果汁富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强机体的免疫力。

3.改善心血管健康:苹果汁中的黄酮类化合物有助于降低血液中的胆固醇,从而改善心血管健康。

4.促进肠道健康:苹果汁中的果胶和纤维素有助于肠道中有益菌群的生长,促进肠道健康。

5.美容养颜:苹果汁中的维生素和矿物质有助于皮肤健康,可以美容养颜。

长期饮用苹果汁可以为身体提供多种营养物质,但也要注意适量,过量饮用可能会导致糖分摄入过多。同时,苹果汁不能完全替代新鲜水果,因为新鲜水果中的纤维素和营养成分更为丰富。建议在日常饮食中适量搭配新鲜水果和苹果汁,以获得更全面的营养。

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