徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

肩膀太宽是怎么回事,怎么办

肩膀太宽可能是由于遗传、肌肉发达或姿势不良等原因造成的。一般可以通过以下几种方法来改善:

1.生活调理

-调整日常姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或耸肩,有助于改善肩部线条。

-均衡饮食:减少高热量食物的摄入,增加蛋白质和蔬菜的摄入,有助于控制体重和肌肉的均衡发展。

2.物理治疗

-肩部拉伸:定期进行肩部拉伸运动,有助于放松肌肉,减少肌肉紧张造成的肩部宽度。

-瑜伽或普拉提:参与瑜伽或普拉提课程,通过特定的体式来改善肩部线条。

3.药物治疗

-肌肉松弛剂:在医生指导下,使用肌肉松弛剂如托品酸钠、氯胺酮等,可以帮助缓解肌肉紧张。

-抗炎药物:如果肩部疼痛或炎症,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等来缓解症状。

对于肩膀太宽的问题,建议首先从生活习惯入手,如果情况严重或有疼痛,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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