如何预防近视,有什么方法

预防近视的方法主要有合理用眼、眼部运动和定期检查等,通常需根据个人情况和生活习惯进行选择。

1.合理用眼

保持正确的用眼姿势,阅读或使用电子设备时,保持与屏幕的距离至少为30厘米,每隔45分钟至1小时进行短暂休息,远眺放松眼睛。

2.眼部运动

定期进行眼保健操,通过眼球转动、眼睛按摩等动作促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。

3.定期检查

每半年或一年进行一次视力检查,及时发现视力变化,必要时更换合适度数的眼镜。

日常生活中,应保持充足的户外活动时间,减少长时间近距离用眼,如发现视力下降应及时就医。

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