褪黑素软糖有什么副作用

褪黑素软糖通常有改善睡眠、调节生物钟等作用,但也可能带来一些副作用。

1.轻度副作用:使用褪黑素软糖后,部分人可能会出现轻度的副作用,如头晕、恶心或轻微的头痛。这些症状通常在停止使用后会自行消失。

2.睡眠模式改变:长期使用褪黑素软糖可能会影响个人的自然睡眠模式,导致白天嗜睡或夜间睡眠结构改变。

3.荷尔蒙影响:褪黑素是一种激素,长期大量使用可能会影响身体的内分泌平衡,尤其是对青少年和孕妇,可能会影响正常的生长发育。

对于褪黑素软糖的使用,建议在医生指导下进行,并注意观察身体反应。如果出现不适,应及时就医。同时,保持良好的作息习惯和健康的生活方式对于改善睡眠质量更为重要。

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