陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

脚扭伤后如何处理

脚扭伤后,通常会出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。处理脚扭伤时,可以采取以下措施:

1.休息

立即停止活动,避免站立或行走,减少受伤部位的负担。

2.冷敷

在受伤后的24到48小时内,每隔2到3小时使用冰袋冷敷20分钟,有助于减轻肿胀和疼痛。

3.压迫

使用弹性绷带适度包扎受伤部位,可以减少肿胀,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。

对于脚扭伤,日常建议是穿着合适的鞋子,避免在不平坦的地面上行走,以减少受伤风险。如果扭伤后疼痛剧烈,肿胀明显或持续时间较长,应及时就医,以排除骨折或其他严重损伤的可能性。

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