车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

营养品有哪些

营养品通常有维生素、矿物质、蛋白质等成分。这些成分对于维持人体健康和促进身体机能有着重要作用。

1.维生素:维生素是人体必需的微量营养素,它们在体内发挥着多种生理功能,如维生素C有助于增强免疫力,维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。

2.矿物质:矿物质是构成人体组织和维持生理功能的重要成分,例如钙对于骨骼和牙齿的形成至关重要,铁则是血红蛋白的组成部分,有助于氧气的运输。

3.蛋白质:蛋白质是身体的重要组成部分,对于肌肉的生长和修复、免疫系统的维护都非常重要。蛋白质还可以作为能量来源,帮助身体进行日常活动。

为了保持健康,建议均衡饮食,确保摄入足够的营养。如果怀疑自己可能缺乏某种营养素,应及时咨询医生或营养师,进行专业的评估和指导。在补充营养品时,应注意不要过量,以免造成身体负担。

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