车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

核桃分心木的功效与作用有哪些

核桃分心木,即核桃中间的隔膜,具有多种对人体有益的功效和作用。它的功效作用主要包括改善睡眠质量、促进血液循环、缓解压力、增强记忆力以及抗氧化。

1.改善睡眠质量:核桃分心木含有的某些成分能够对神经系统产生一定的舒缓作用,有助于改善失眠症状,提高睡眠质量。

2.促进血液循环:它含有的多种微量元素和维生素,有助于血管健康,促进血液循环,对于预防心血管疾病有一定的帮助。

3.缓解压力:核桃分心木中的一些成分可以帮助人们缓解日常生活中的压力和焦虑,对于维持心理健康有一定的积极作用。

4.增强记忆力:核桃分心木中富含的某些营养成分,对大脑健康有益,有助于提高记忆力和学习能力。

5.抗氧化:核桃分心木中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基的损伤,对于延缓衰老、保护皮肤有一定的作用。

在日常生活中,可以通过食用核桃分心木来获取这些益处。建议在饮食中适量添加核桃分心木,但也要注意不要过量,以免引起不适。同时,保持良好的生活习惯和饮食均衡也是维护健康的重要因素。

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