车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

除湿比较好的十种食物

一般除湿较好的食物包括红豆、薏米、冬瓜等,这些食材通常能够帮助身体排除多余的湿气。

1.红豆:红豆含有丰富的膳食纤维和维生素,能够帮助促进肠胃蠕动,加速体内湿气的排出。

2.薏米:薏米性味甘淡,具有利水渗湿的作用,对于因湿气过重引起的身体不适有较好的缓解效果。

3.冬瓜:冬瓜含水量高,具有清热利湿的功效,适合在湿气较重的季节食用。

在日常饮食中,可以适当增加上述食物的摄入,以帮助身体除湿。如果湿气过重导致身体出现不适,应及时就医,听从医生的建议进行治疗。

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