DHA，即二十二碳六烯酸，是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多方面的积极影响。它的功效作用主要包括促进大脑发育、维护视力健康、支持心血管健康、抗炎作用以及改善认知功能。
1.促进大脑发育：DHA是大脑中含量最丰富的ω-3脂肪酸，对于儿童大脑发育尤为重要。研究表明，孕期和哺乳期摄入足够的DHA有助于胎儿和婴儿的神经发育。
2.维护视力健康：DHA是视网膜中的主要结构性脂肪酸，对维持视网膜健康和功能至关重要。适量补充DHA有助于预防干眼症和黄斑变性等视力问题。
3.支持心血管健康：DHA能够降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而有助于维护心血管健康。
4.抗炎作用：DHA具有抗炎特性，可以帮助减少身体的炎症反应，对于慢性炎症性疾病的预防和治疗具有一定的辅助作用。
5.改善认知功能：随着年龄的增长，DHA的摄入有助于延缓认知衰退，改善记忆力和学习能力。
综上所述，DHA在促进大脑发育、维护视力健康、支持心血管健康、抗炎作用以及改善认知功能方面发挥着重要作用。建议在日常饮食中适量增加富含DHA的食物，如深海鱼类、海藻等，或者在医生指导下适当补充DHA营养品，以满足身体对DHA的需求。