咖啡的副作用是什么

咖啡通常含有咖啡因、绿原酸等成分,具有提神醒脑的作用,但过量饮用也可能带来一些副作用。

1.睡眠障碍:咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量摄入可能导致失眠或睡眠质量下降。

2.心跳加速:咖啡因能提高心率,对于心脏功能较弱或有心血管疾病的人来说,过量饮用咖啡可能引起心跳加速。

3.胃肠道不适:咖啡中的某些成分可能刺激胃酸分泌,对于胃肠道敏感的人来说,可能会导致胃痛、胃酸过多或消化不良。

对于咖啡饮用者来说,建议控制每日摄入量,避免在睡前饮用,以免影响睡眠。如果出现心跳加速或胃肠道不适等症状,应及时减少咖啡摄入,并咨询医生的建议。

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