血压临界值怎么样控制血压

通常,血压临界值是指血压水平接近高血压诊断标准,但尚未达到。控制血压的方法多种多样,包括生活方式的改变和医疗干预。

对于临界高血压,首先推荐的是非药物治疗,比如减少盐分摄入,每日摄入量不宜超过5克,增加身体活动,每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。同时,保持健康的体重,避免肥胖,因为体重每减少10公斤,血压可能下降5毫米汞柱-20毫米汞柱。此外,戒烟和限制酒精摄入也是控制血压的重要措施。如果通过生活方式的改变血压仍难以控制,应在医生指导下考虑药物治疗。

对于临界高血压患者,建议定期监测血压,遵循医生的建议调整生活方式或用药。不可自行盲目用药,以免造成不必要的健康风险。

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