通常来说，每天刷舌苔是有益的。它可以帮助去除舌苔上的细菌和食物残渣，减少口腔异味，预防口腔疾病。然而，过度清洁可能会损伤舌头表面的味蕾，影响味觉。
刷舌苔时，可以使用软毛牙刷或专门的舌刮器，轻轻刮拭舌头表面。一些含有抗菌成分的漱口水，如氯己定、氟化钠和苯扎氯铵，可以在医生指导下使用，以进一步清洁口腔。但需注意，长期使用某些漱口水可能会改变口腔内的正常菌群，因此应遵医嘱使用。
建议每天早晚刷牙后，适当清洁舌苔，保持口腔卫生。如果口腔有特殊问题，应及时咨询医生，采取个性化的口腔护理措施。
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