车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

脂肪的作用

通常,脂肪在人体内扮演着储存能量、维持体温、保护内脏等重要角色。然而,过量的脂肪积累则可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

脂肪的积累与多种因素有关,包括遗传、饮食习惯、运动量以及生活方式等。常见的原因包括高热量饮食、缺乏运动和久坐不动。此外,某些内分泌疾病或药物也可能导致脂肪异常积累。值得注意的是,脂肪分布的模式也很重要,腹部脂肪的积累与心血管疾病的风险更为密切。

对于脂肪积累问题,建议采取均衡饮食和适量运动的生活方式。在医生指导下,可考虑调整饮食结构,增加膳食纤维和优质蛋白的摄入,减少高糖和高脂肪食物。同时,定期进行身体活动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。若脂肪积累严重影响健康,应及时就医,遵循医嘱进行合理治疗。

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