通常,肩胛骨外翻可以通过多种方法进行矫正。这种状况可能由多种因素引起,包括肌肉不平衡、姿势不良或骨骼结构问题。
肩胛骨外翻可能由肩带肌肉的紧张或无力导致,例如前锯肌和菱形肌的不平衡。为了矫正,可以采取一系列措施,如进行特定的物理治疗练习来增强和平衡肌肉,改善姿势,以及穿戴支撑性装备。此外,纠正日常活动中的不良姿势,比如长时间使用电脑或手机时的不良坐姿,也是非常重要的。在某些情况下,可能需要专业的医疗干预,如手术矫正,但这通常是在非手术治疗无效时的最后手段。
针对肩胛骨外翻,日常生活中应注重正确的坐姿和站姿,定期进行肩背部的拉伸和强化练习。若症状持续或加重,应及时就医,并在医生指导下进行适当的治疗和康复训练,避免自行盲目采取措施。