车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

每天喝咖啡的好时间是什么

通常,喝咖啡的好时间是在早餐后或午餐后。

喝咖啡的最佳时间因人而异,但一般建议在早餐后或午餐后饮用。这是因为咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,有助于提神醒脑。在餐后饮用咖啡,可以避免空腹时咖啡因对胃的刺激,减少胃部不适。此外,咖啡因的半衰期大约为3到5小时,因此,避免在下午晚些时候或晚上喝咖啡,以免影响夜间的睡眠质量。

对于咖啡饮用者来说,日常建议是适量饮用,不要过量。每个人的咖啡因耐受度不同,过量饮用可能会导致心悸、失眠等不良反应。如果需要用药,应在医生指导下进行,避免自行盲目用药。如果有任何不适,应及时就医。

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