车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

五谷鱼粉热量高为啥还能减肥

五谷鱼粉的热量相对较高,但适量食用并结合健康的生活方式,可能有助于减肥。五谷鱼粉中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,这些成分可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。

五谷鱼粉中的蛋白质有助于肌肉的增长和维持,而肌肉组织在静息状态下也会消耗能量,从而有助于提高基础代谢率。此外,五谷鱼粉中的膳食纤维可以促进肠道健康,有助于控制血糖水平,减少脂肪的积累。然而,减肥的关键在于总热量的摄入与消耗之间的平衡,因此即使五谷鱼粉有助于减肥,也需要注意整体的饮食结构和热量摄入。

在日常饮食中,建议选择低脂高蛋白的食物,同时保证足够的蔬菜和水果摄入,以确保营养均衡。在减肥过程中,如果需要使用药物辅助,应遵医嘱用药,避免自行盲目用药,以免对身体造成不良影响。同时,定期进行适量的运动也是减肥不可或缺的一部分。

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