梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

七步洗手法

通常,七步洗手法是预防疾病传播的有效方法。

洗手是日常生活中预防疾病传播的重要环节。七步洗手法包括:

1.掌心对掌心搓揉;

2.手指交叉,掌心对手背搓揉;

3.手指交叉,掌心对掌心搓揉;

4.弯曲手指,指尖在掌心中搓揉;

5.握住大拇指旋转搓揉;

6.握住手指在掌心中搓揉;

7.旋转搓揉手腕。

每个步骤至少持续15秒,整个过程至少持续40至60秒。这种方法可以确保双手的各个部位都被清洁,减少细菌和病毒的传播。

在日常生活中,应养成勤洗手的习惯,尤其是在准备食物、进食、使用洗手间后、接触垃圾、抚摸动物或处理动物粪便后。此外,如果出现发热、咳嗽等症状,应及时就医,并在医生指导下使用药物,不可自行盲目用药。

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