长期缺锌的人会出现哪些症状

长期缺锌的人通常会出现食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降等症状。

1.食欲不振:缺锌会影响人的味觉和嗅觉,导致食欲减退,进而影响食物的摄入和营养的吸收。

2.生长发育迟缓:锌是儿童生长发育的必需微量元素,缺锌会导致儿童生长发育受阻,身高体重增长缓慢。

3.免疫力下降:锌对免疫系统有重要作用,缺锌会使机体抵抗力下降,容易感染疾病。

对于缺锌的人群,日常饮食中应注重摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉、豆类等。同时,如果出现上述症状,应及时就医检查,必要时可在医生指导下补充锌剂。

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