长期喝苏打水的好处和坏处有哪些

长期饮用苏打水通常有中和胃酸、促进消化、缓解疲劳等好处,但也可能带来影响骨骼健康、增加钠摄入等潜在风险。

1.中和胃酸:苏打水含有碳酸氢钠,能够中和胃酸,对于胃酸过多的人来说,可以缓解胃部不适。

2.促进消化:苏打水中的气泡可以刺激胃液分泌,有助于食物的消化和吸收,对于消化不良的人群有一定的帮助。

3.缓解疲劳:苏打水中的碳酸可以促进血液循环,对于缓解疲劳有一定的作用,但效果因人而异。

长期饮用苏打水虽然有一定的好处,但也要注意控制摄入量,避免过量摄入钠。对于胃酸分泌正常的人群,不建议长期大量饮用。如果出现胃部不适等症状,应及时就医,听从医生的建议。

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