车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

锌片作用与功效有什么

锌片作为一种微量元素补充剂,具有促进生长发育、增强免疫力、维持味觉和嗅觉、保护皮肤健康以及促进伤口愈合等功效和作用。

1.促进生长发育:锌对于儿童和青少年的生长发育至关重要,它参与了身体多种酶的活性,有助于细胞分裂和蛋白质合成。

2.增强免疫力:锌能够增强免疫系统的功能,提高身体对病原体的抵抗力,减少感染的发生。

3.维持味觉和嗅觉:锌对于味觉和嗅觉的敏感性有直接影响,缺乏锌可能会导致味觉和嗅觉减退。

4.保护皮肤健康:锌有助于皮肤健康,能够促进皮肤细胞的更新,减少皮肤问题的发生。

5.促进伤口愈合:锌对于伤口的愈合过程有积极作用,它参与了胶原蛋白的合成,有助于伤口的修复。

在日常饮食中,可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、红肉、豆类和坚果等来补充锌。如果饮食中锌的摄入不足,可以考虑在医生的建议下适当补充锌片。但应注意不要过量摄入,以免引起锌中毒。

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