胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

眼部按摩手法是怎样的

眼部按摩通常可以缓解眼部疲劳和不适。通过轻柔的手法按摩眼部周围,可以促进血液循环,减轻眼部肌肉的紧张。常见的手法包括用指腹轻轻按压眼周,从内眼角开始向外眼角移动,以及用指关节轻轻刮过眉骨下方。

眼部按摩的力度应适中,避免用力过猛导致眼部受伤。不同的人可能对按摩的敏感度不同,因此应根据个人感受调整力度。此外,按摩时应注意手部卫生,避免眼部感染。对于长时间使用电子屏幕的人群,定期进行眼部按摩有助于减轻视觉疲劳。

对于眼部疾病患者,建议在医生指导下进行眼部按摩。如果眼部不适持续存在或加重,应及时就医,遵医嘱用药,不可自行盲目用药。日常应保持良好的用眼习惯,适当休息,避免长时间盯着屏幕。

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