郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

钠对人体有什么作用

钠是人体必需的矿物质之一,具有调节体内水分平衡、维持神经和肌肉功能、参与能量代谢和酸碱平衡、促进营养物质的吸收等作用。钠的摄入对于维持正常的生理功能至关重要。

1.调节体内水分平衡:钠有助于控制细胞内外的水分,保持血液容量和血压稳定。

2.维持神经和肌肉功能:钠对于神经冲动的传递和肌肉收缩具有重要作用,缺乏钠会导致肌肉无力和抽搐。

3.参与能量代谢:钠参与细胞内的能量代谢过程,有助于维持正常的生理活动。

4.酸碱平衡:钠有助于维持体内的酸碱平衡,对于维持正常的生理环境有重要作用。

5.促进营养物质的吸收:钠还能帮助其他营养物质的吸收,如钙和氨基酸。

虽然钠对人体有诸多益处,但过量摄入钠会增加高血压和心血管疾病的风险。因此,建议在日常饮食中注意钠的摄入量,保持均衡饮食,避免高盐食物,以维护健康。

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