年糕的热量通常较高。它主要由糯米制成，糯米的淀粉含量丰富，因此热量相对较高。每100克年糕大约含有150-200大卡的热量。
年糕的热量之所以较高，是因为它在制作过程中往往会加入糖和其他配料，如豆沙、花生等，这些成分也会增加热量。例如，红豆年糕、花生年糕和芝麻年糕都是常见的高热量年糕。此外，年糕的烹饪方式也会影响其热量，如油炸年糕的热量会更高。
在选择年糕时，应注意控制分量，并搭配低热量的食物一起食用，以保持饮食均衡。同时，适量运动也是控制热量摄入的有效方法。
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