吃橘子对身体有什么好处

吃橘子通常有补充维生素C、促进消化和增强免疫力等好处。

1.补充维生素C:橘子富含维生素C,每100克橘子大约含有30毫克的维生素C,有助于增强身体抵抗力,预防感冒等疾病。

2.促进消化:橘子含有的果酸和纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,对于缓解便秘有一定的效果。

3.增强免疫力:橘子中的抗氧化物质,如类黄体酮等,有助于清除体内的自由基,增强机体的免疫力。

在日常饮食中,适量食用橘子有助于维持健康。但要注意,橘子含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。若出现过敏症状,如皮肤瘙痒、呼吸困难等,应及时就医。

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