王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

大枣的功效与作用

大枣具有补中益气、养血安神、健脾胃、缓和药性、美容养颜等功效和作用。

1.补中益气:大枣含有丰富的维生素和微量元素,能够增强人体的免疫力,对于体质虚弱、气血不足的人群具有很好的补益作用。

2.养血安神:大枣中的铁元素丰富,对于缺铁性贫血有很好的改善作用,同时还能安神,对于失眠多梦、心神不宁的人群有一定的帮助。

3.健脾胃:大枣性温,能够温中散寒,对于脾胃虚寒、消化不良的人群有很好的调理作用。

4.缓和药性:在中药配伍中,大枣常被用来缓和其他药物的烈性,减少药物的副作用,保护脾胃。

5.美容养颜:大枣含有丰富的维生素C和维生素P,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤光滑有弹性。

大枣虽好,但食用时也应注意适量,过量食用可能会导致消化不良。建议在日常饮食中适量添加,以达到养生保健的效果。

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