孕妇在孕期适当食用坚果可以为胎儿的发育提供必需的营养素。通常，孕妇可以选择食用核桃、杏仁和榛子等坚果。
1.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
2.杏仁：杏仁含有蛋白质和维生素E，有助于孕妇和胎儿的健康。
3.榛子：榛子富含矿物质和膳食纤维，可以促进孕妇的肠道健康。
孕妇在食用坚果时应注意适量，过量可能会导致消化不良。同时，应选择新鲜无霉变的坚果，并注意坚果的卫生状况。如有任何不适，应及时咨询医生。
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