鱼肝油通常不是DHA。鱼肝油主要来源于鱼类肝脏,主要成分是维生素A和维生素D,而DHA(二十二碳六烯酸)是一种ω-3多不饱和脂肪酸,主要存在于深海鱼类的脂肪中。鱼肝油中的DHA含量相对较低,远不及深海鱼油中的DHA含量。如果需要补充DHA,可以选择深海鱼油、藻油等富含DHA的油脂。在选择补充剂时,应在医生指导下用药,选择正规厂家生产的产品,避免过量摄入。
补充DHA对婴幼儿大脑发育和视力保护具有重要作用。在选择DHA补充剂时,除了深海鱼油、藻油外,还可以选择亚麻籽油、紫苏籽油等富含α-亚麻酸的油脂。α-亚麻酸在体内可以转化为DHA,但转化效率较低。因此,直接补充DHA更为高效。在选择DHA补充剂时,要注意产品的纯度和剂量,避免过量摄入。