南瓜子吃了会导致体重增加吗

适量食用南瓜子通常不会导致体重增加。南瓜子富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,适量食用有助于维持饱腹感,对控制体重有一定帮助。然而,过量食用南瓜子可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。例如,南瓜子油、南瓜子仁和南瓜子粉等产品,虽然营养丰富,但热量较高,应在医生指导下适量食用。

在食用南瓜子时,应注意控制摄入量,避免过量食用。同时,应保持均衡的饮食结构,多吃蔬菜、水果和全谷物等食物,以确保身体获得充足的营养。此外,适量运动也有助于维持健康的体重。

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