通常,适当的趴卧姿势对身体是有益的,可以帮助缓解背部肌肉紧张,改善血液循环。然而,长时间保持同一姿势或过度趴卧可能对颈椎和腰椎造成压力,导致不适或伤害。
趴卧时,人们可以通过轻微调整姿势来减少不适,例如在腹部下方放置一个软垫以减轻腰部压力。对于缓解肌肉紧张,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林,但应在医生指导下使用。此外,趴卧时进行温和的拉伸运动也有助于放松肌肉,预防僵硬。
建议在趴卧时注意身体的感受,避免长时间保持同一姿势,适时变换姿势或进行轻微活动,以减少对身体的不良影响。