枸杞吃多了有什么副作用

枸杞通常有滋补肝肾、益精明目等功效,但过量食用也可能带来一些副作用。如胃肠道不适、肝火旺盛、影响睡眠。

1.胃肠道不适:枸杞性温,过量食用可能导致胃部不适,如腹胀、腹泻等。

2.肝火旺盛:枸杞有补肝肾的作用,但过量食用可能引起肝火过旺,表现为口干舌燥、目赤肿痛等。

3.影响睡眠:枸杞含有一定量的生物碱,过量食用可能影响中枢神经系统,导致失眠、多梦等。

枸杞虽好,但也要适量食用。日常饮食中,建议每天食用量不超过15克。如果出现不适症状,应及时就医,遵医嘱调整用量。

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