车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃桑葚有哪些好处

桑葚通常有增强免疫力、改善视力和促进消化等好处。作为一种营养价值较高的水果,桑葚含有多种维生素和矿物质,对人体健康具有多方面的积极影响。

1.增强免疫力:桑葚含有丰富的维生素C和抗氧化物质,这些成分可以帮助增强人体的免疫系统,提高抵抗力。

2.改善视力:桑葚中含有的花青素等成分对眼睛健康有益,有助于保护视网膜,改善视力,减少眼睛疲劳。

3.促进消化:桑葚含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,对于便秘等消化系统问题有一定的缓解作用。

在日常饮食中,适量食用桑葚可以为身体提供必要的营养。然而,如果出现身体不适或症状持续,应及时就医,以便获得专业的诊断和治疗。

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