血糖高通常可以通过饮食控制、增加运动和监测血糖等方法来控制。这些方法可以帮助改善血糖水平,减少对药物的依赖。
1.饮食控制:通过减少高糖食物的摄入,选择低血糖指数的食物,可以降低血糖水平。同时,控制总热量摄入,保证营养均衡,有助于维持血糖稳定。
2.增加运动:适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可以提高身体对胰岛素的敏感性,促进血糖的利用和消耗,从而降低血糖。
3.监测血糖:定期监测血糖水平,了解血糖变化趋势,有助于及时调整饮食和运动方案,更好地控制血糖。
对于血糖高的人群,除了药物治疗外,还应注意日常饮食的控制,增加适量运动,定期监测血糖。如血糖控制不理想,应及时就医,调整治疗方案。