老年人工作中一辈子，人体多多少少都是有一些问题，例如会出现胃肠较为差，会出现身体机能较为差的状况，老人在平常一定要对于自身的健康状况，来提升饮食搭配层面的调理，那么老人吃啥对身体好呢？我们看来一下这些方面的内容。
鱼类对老人而言拥有非常好的养生保健的功效，鱼类有利于心脑血管病的身心健康，针对老人而言血管病症是十分关键的一个威协，常常吃些鱼类，有利于控制人体的胆固醇水准，可以防止心律失常，是很好的健康保健的食材。
老人平常日常生活之中能够适度的吃些干果，依据调研发觉，常常吃坚果的人员在使用寿命上可以增加2年半以上，往往见过有这般的实际效果，关键还是里边含有一些不饱和脂肪，此外含有维他命和矿物，在延缓衰老层面充分发挥的作用比较好。
针对老人而言，一定要戒烟酒，这儿说的便是一些纯粮酒或是葡萄酒，针对老人而言，能够适度的喝一些红葡萄酒，红葡萄酒有非常好的推动血液循环系统的功效，在避免记忆力下降，防止心脏病和糖尿病层面都能充分发挥一定的实际效果。
老人的胃肠相对性较为差，平常能够适度的吃些水豆腐，既能补充人体的营养成分，另外防止出现胃肠欠佳的状况，水豆腐针对老人推动血管的身心健康及其去防止骨质疏松层面，都能充分发挥非常好的功效。对老人而言也是比较健康的一种食材。