叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

减肥喝奶茶有什么影响

减肥期间,通常不建议饮用奶茶,因为奶茶可能含有较高的糖分和热量。奶茶中的糖分和奶精成分会增加额外的能量摄入,从而影响减肥效果。此外,奶茶中的奶精可能含有反式脂肪酸,对心血管健康不利。

1.糖分摄入

奶茶中的糖分含量较高,过量摄入糖分会导致能量过剩,转化为脂肪储存,不利于减肥。

2.热量摄入

奶茶的热量主要来自糖分和奶精,一杯奶茶的热量可能高达200-300千卡,相当于一碗米饭的热量,会增加减肥的难度。

3.反式脂肪酸

部分奶茶中的奶精含有反式脂肪酸,长期摄入可能增加心血管疾病的风险,对健康不利。

减肥期间,建议选择低糖或无糖的饮品,如绿茶、乌龙茶等,同时控制总热量摄入,增加运动量。如果出现体重持续不降或健康问题,应及时就医咨询。

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