增加柔韧性的方法主要有日常拉伸、合理运动和必要时的物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。柔韧性不足可能是由于缺乏运动、肌肉紧张或关节僵硬等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常拉伸
日常进行适当的拉伸运动可以有效提升身体的柔韧性。例如，瑜伽和普拉提都是很好的选择，它们通过缓慢而有控制的动作来增加肌肉和关节的灵活性。此外，日常生活中也可以通过简单的伸展动作，如弯腰触地、侧身伸展等来增强柔韧性。
2.合理运动
参与有氧运动和力量训练也有助于提高柔韧性。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车能够增加肌肉的血流量，从而提高肌肉的弹性。力量训练则可以通过增强肌肉力量来支持关节和提高整体的柔韧性。
3.物理治疗
对于柔韧性严重不足或存在特定问题的人群，可能需要物理治疗师的专业指导。物理治疗包括热疗、冷疗、电刺激和超声波治疗等，这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，增加关节的活动范围。
保持定期的身体活动和正确的运动习惯对于提高柔韧性至关重要。如果柔韧性问题严重或持续存在，建议咨询医生或物理治疗师，以便获得专业的评估和治疗建议。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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