牙龈发炎肿痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙龈发炎肿痛可能是牙菌斑积累、牙周炎或食物残渣刺激等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持口腔卫生是缓解牙龈发炎肿痛的基础，建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，同时配合使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣。饮食上应避免过硬、过热或刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以增强牙龈的抵抗力。
2.物理治疗：对于轻度牙龈发炎肿痛，可以尝试使用冷敷或热敷缓解症状。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于促进血液循环，加速炎症消退。此外，定期进行牙周洁治，清除牙菌斑和牙石，也是预防和治疗牙龈发炎的有效方法。
3.药物治疗：对于中重度牙龈发炎肿痛，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物包括甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素等抗生素，用于抑制细菌生长；布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，用于缓解疼痛和肿胀；氯己定含漱液等抗菌消炎药，用于减轻牙龈炎症。需要注意的是，以上药物均应在医生指导下使用，避免滥用或过量。
牙龈发炎肿痛时，除了及时就医外，还应注意日常口腔卫生，定期进行牙周检查和洁治，以预防牙龈疾病的发生。