延迟射精的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。射精过快可能是由于心理因素、生活习惯或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯，如避免过度手淫、减少色情刺激、保持规律的性生活等，有助于延长射精时间。此外，进行适当的锻炼，如深蹲、提肛运动等，可以增强盆底肌肉的力量，从而提高射精控制能力。
2.物理治疗
采用“锁精环”等物理方法，通过压迫阴茎根部，减缓血流速度，从而延长射精时间。但需注意，使用时力度要适中，以免造成局部损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以尝试使用一些药物来延长射精时间，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。此外，局部麻醉药如利多卡因、普鲁卡因等，通过减少阴茎敏感度，也有助于延长射精时间。但需注意，这些药物可能会有一定的副作用，如头晕、恶心等，因此一定要在医生指导下使用。
对于射精过快的问题，建议首先从生活调理入手，必要时可在医生指导下尝试物理治疗或药物治疗。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑，也有助于改善症状。如症状持续不改善，建议及时就医，排除潜在的生理疾病。