餐后两小时血糖高怎么办

餐后两小时血糖高通常可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法进行控制。

1.调整饮食:控制碳水化合物的摄入,增加膳食纤维,避免高糖食物。如选择糙米、燕麦等全谷物,多吃蔬菜和水果,减少精制糖和甜食的摄入。

2.增加运动:进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,有助于降低血糖。

3.药物治疗:在医生指导下,可使用降糖药物,如二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲等,以控制血糖水平。

日常建议:定期监测血糖,保持良好的生活习惯,必要时及时就医。

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