孩子缺铁缺锌的补充方法主要有调整饮食、补充铁锌制剂和改善生活习惯等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：增加富含铁和锌的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果、全谷类等。
2.补充铁锌制剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等铁锌制剂进行补充。
3.改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，增加户外活动，促进铁锌的吸收。
家长应注意观察孩子的饮食和生活习惯，及时调整，必要时可在医生指导下进行铁锌制剂的补充。同时，定期进行血常规检查，监测孩子的铁锌水平，确保健康成长。
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