缓解脚腕疼痛的方法主要有休息、冷敷和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.休息：脚腕疼痛时，首先应适当休息，避免过度使用受伤部位，以减少疼痛和促进恢复。
2.冷敷：在疼痛初期，可采用冷敷的方法，每次20-30分钟，每天3-4次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和对乙酰氨基酚片等，以缓解疼痛和炎症。
平时应注意脚腕的保护，避免剧烈运动和长时间站立，如有持续疼痛，建议及时就医检查。
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