吃什么鱼对眼睛好

通常,吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类对眼睛健康有益。这些鱼类包括三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等。

1.促进视网膜健康:Omega-3脂肪酸有助于维持视网膜细胞膜的流动性,从而保护视力。

2.预防干眼症:Omega-3可以增加泪液的分泌,缓解干眼症状,提高眼部舒适度。

3.降低黄斑变性风险:摄入足够的Omega-3可以降低年龄相关性黄斑变性的风险。

为了维护眼睛健康,建议每周至少摄入两次富含Omega-3的鱼类,并注意定期进行眼科检查。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫