通常喝一些具有清热解毒功效的茶类可以帮助下火。症状的缓解可能因人而异，但一般有以下几种选择。
1.菊花茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，适合肝火旺盛、眼睛干涩的人群饮用。
2.金银花茶
金银花性寒，有清热解毒、散风热的作用，适合风热感冒、咽喉肿痛的患者。
3.绿茶
绿茶性凉，含有茶多酚等成分，具有抗氧化、消炎的作用，适合体内有热、容易上火的人群。
日常建议多喝水，保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。如果上火症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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